Пояснения към предишната статия - добре е човек да си знае калориите нужни просто за поддържане на сегашното съотношение мускул/мазнина. Не е задължително , но е препоръчително.
Факторите които не оказват никакво влияние върху споменатите по-горе цели: добавки , суплементи , "добро" или "лошо" хранене (clean vs junk food) , съотношения между мазнини/въглехидрати/протеин , колко често се храните , колко сол/захар приемате.
Тези фактори влияят на здравето на индивида , но не и на повишаване/понижаване на мускулна маса/мазнини. Препоръчително е човек да се придържа към здравословното.
Експериментирал съм с горепосочените неща в период на 3 години. Резултат - абсолютно незначителен. Разлика няма между 12 ястия дневно или само едно.
Човешкият организъм е всеяден , не сме еволюирали да ядем нищо специфично.
Това са сегашните ми виждания , за момента получавам значително по-добри резултати от придържането към тях отколкото към предишни идеи.
Няма коментари:
Публикуване на коментар