Витамин А

Как ми помага - вещество което играе роля в поддържането на силна имунна система , поддържа зрението на ниво , помага за възстановяването на кожата и другите нейни функции.
Колко ми трябва - препоръчва се между 600 и 900 единици дневно , може да варира при всеки индивид.
Кои са източниците му - черен дроб , тиква , моркови , броколи , спанак , яйца и други.
Лична препоръка - пилешки дробчета с лук.